بیشتر ورزش کنم!
من ورزش رزمی کار میکنم و اخیرا هم در کنارش بدنسازی و دویدن هم دارم
پس فقط کافیه برنامه ی ورزشی خودمو به خوبی انجام بدم.
البته که تا همین یکسال پیش هیچ ورزشی نداشتم و از وقتی شروع کردم به ورزش کاملا اثرش محسوس و ملموس بوده توی زندگی،به مراتب خوش اخلاق تر شدم،قدرت بدنیم بیشتر شده و اصلا احساس ضعف و بیماری نداشتم!
ورزش خیلی مهمِ، جدی بگیریدش:)
